top of page
Benvenuto/a sul Blog!
Articoli in evidenza


dott.ssa Sara Rizzi
6 feb 2021


dott.ssa Sara Rizzi
31 dic 2020


dott.ssa Sara Rizzi
26 ott 2020


dott.ssa Sara Rizzi
29 apr 2020
Tutti gli articoli
Cerca


La tecnica della "Casetta della consapevolezza"
La "Casetta della consapevolezza" è una tecnica utile a imparare a leggere il proprio mondo interno, che ho ideato e sistematizzato negli...

dott.ssa Sara Rizzi
6 mag 2023Tempo di lettura: 4 min


La meditazione dell'Arciere
Movimento Mindful: Arciere Uno dei grandi disturbi psicologici del nostro tempo è dato dall’ansia. L’ansia è di per sé un’emozione...

dott.ssa Sara Rizzi
27 feb 2023Tempo di lettura: 4 min


La dipendenza da Smartphone
Da qualche anno a questa parte, gli smartphone sono diventati delle vere e proprie appendici accessorie del nostro corpo; prova a pensare...

dott.ssa Sara Rizzi
12 lug 2022Tempo di lettura: 7 min


Respirazione alternata: regolare le emozioni con il Pranayama
Come eseguire la respirazione alternata, una tecnica semplice ma potente per ritrovare l'equilibrio emotivo.

dott.ssa Sara Rizzi
20 nov 2021Tempo di lettura: 3 min


Il mostro del sonno
Oggi parliamo di un tema estremamente importante, ma anche troppo spesso sottovalutato, ovvero l’insonnia. L’insonnia rientra nella...

dott.ssa Sara Rizzi
21 mar 2021Tempo di lettura: 7 min


Connettersi e amarsi, grazie alla meditazione Mettā (con esercizio)
L’obiettivo delle meditazioni metta è di far sentire delle piacevoli sensazioni fisiche di benevolenza e pace anche solo per pochi secondi.

dott.ssa Sara Rizzi
15 mar 2021Tempo di lettura: 5 min


Le forme dell'ansia
Tutti conosciamo l'ansia: una cosa a cui non si pensa spesso è la grande variabilità di forme con cui questa emozione può manifestarsi.

dott.ssa Sara Rizzi
6 feb 2021Tempo di lettura: 7 min


Guida in 9 passi per scrivere una lista di buoni propositi che finalmente vorrai mantenere:
"New Year, new me!" e poi invece....
Come tenerci motivati a completare la lista dei propositi dell'anno nuovo? Con questi 9 suggerimenti!

dott.ssa Sara Rizzi
31 dic 2020Tempo di lettura: 5 min


La forza della narrazione
“L'illusione più pericolosa è quella che esista soltanto un'unica realtà.” - P. Watzlawick Una caratteristica universale dell’umanità è...

dott.ssa Sara Rizzi
14 nov 2020Tempo di lettura: 5 min


Assertività, questa sconosciuta!
Aggressività, assertività, passività e passivo-aggressività: qual è la tua posizione prevalente?

dott.ssa Sara Rizzi
31 ott 2020Tempo di lettura: 5 min


Cinque ragioni per iniziare con il Journaling
Un metodo semplice ed economico per fare ordine nella propria vita... e nella propria mente.

dott.ssa Sara Rizzi
26 ott 2020Tempo di lettura: 4 min


La modalità “cognitiva” ed il pensiero ruminativo: 7 caratteristiche per riconoscerla
La modalità più comune di vivere nel mondo ed interpretarne gli eventi è quella “cognitiva”, che predilige la mente rispetto al corpo.

dott.ssa Sara Rizzi
4 ott 2020Tempo di lettura: 4 min


Le distorsioni cognitive
"Mente razionale" è un comune ossimoro: i processi mentali molto raramente sono razionali e sono spesso influenzati da subdole distorsioni.

dott.ssa Sara Rizzi
29 apr 2020Tempo di lettura: 6 min


Stress da quarantena: risorse utili
Alcune risorse utili a diminuire lo stress: respirazioni, esercizi di mindfulness e altri consigli pratici.

dott.ssa Sara Rizzi
5 apr 2020Tempo di lettura: 7 min


Stress e reclusione: come sopravvivere alla quarantena
Questo periodo sta mettendo a dura prova i nervi di tutti: 7 suggerimenti pratici per sopravvivere senza sviluppare un disturbo da stress.

dott.ssa Sara Rizzi
19 mar 2020Tempo di lettura: 6 min


Psicologia del Benessere: cos’è e perché ne abbiamo tutti bisogno
La clinica porta il paziente dallo stare male allo stare bene; la psicologia del benessere porta dallo stare bene allo stare meglio.

dott.ssa Sara Rizzi
26 feb 2020Tempo di lettura: 4 min


Scopri dov’è il tuo Locus of Control
Il Locus of Control,“luogo/centro del controllo", ci dice se ci percepiamo in grado o meno di intervenire sul contesto attorno a noi.

dott.ssa Sara Rizzi
19 gen 2020Tempo di lettura: 5 min


Mindfulness e Depressione: liberarsi dagli automatismi depressivi
Quali sono i principali automatismi disfunzionali coinvolti nella depressione, e perché la Mindfulness riesce a disinnescarli.

dott.ssa Sara Rizzi
12 gen 2020Tempo di lettura: 5 min


Meditazione del Solstizio d'Inverno
In questo periodo di frenesia, impegni e programmazione del nuovo anno, perché non fermarsi un attimo?

dott.ssa Sara Rizzi
21 dic 2019Tempo di lettura: 3 min


Perchè puoi ancora cambiare: come la Mindfulness modifica il nostro cervello
Come la Mindfulness modifica il cervello, secondo la ricerca e le neuroscienze attuali.

dott.ssa Sara Rizzi
15 dic 2019Tempo di lettura: 6 min
bottom of page