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La "Casetta della consapevolezza" è una tecnica utile a imparare a leggere il proprio mondo interno, che ho ideato e sistematizzato negli...

Movimento Mindful: Arciere Uno dei grandi disturbi psicologici del nostro tempo è dato dall’ansia. L’ansia è di per sé un’emozione...

Da qualche anno a questa parte, gli smartphone sono diventati delle vere e proprie appendici accessorie del nostro corpo; prova a pensare...

Come eseguire la respirazione alternata, una tecnica semplice ma potente per ritrovare l'equilibrio emotivo.

Oggi parliamo di un tema estremamente importante, ma anche troppo spesso sottovalutato, ovvero l’insonnia. L’insonnia rientra nella...

L’obiettivo delle meditazioni metta è di far sentire delle piacevoli sensazioni fisiche di benevolenza e pace anche solo per pochi secondi.

Tutti conosciamo l'ansia: una cosa a cui non si pensa spesso è la grande variabilità di forme con cui questa emozione può manifestarsi.

"New Year, new me!" e poi invece.... Come tenerci motivati a completare la lista dei propositi dell'anno nuovo? Con questi 9 suggerimenti!

“L'illusione più pericolosa è quella che esista soltanto un'unica realtà.” - P. Watzlawick Una caratteristica universale dell’umanità è...

Aggressività, assertività, passività e passivo-aggressività: qual è la tua posizione prevalente?

Un metodo semplice ed economico per fare ordine nella propria vita... e nella propria mente.

La modalità più comune di vivere nel mondo ed interpretarne gli eventi è quella “cognitiva”, che predilige la mente rispetto al corpo.

"Mente razionale" è un comune ossimoro: i processi mentali molto raramente sono razionali e sono spesso influenzati da subdole distorsioni.

Alcune risorse utili a diminuire lo stress: respirazioni, esercizi di mindfulness e altri consigli pratici.

Questo periodo sta mettendo a dura prova i nervi di tutti: 7 suggerimenti pratici per sopravvivere senza sviluppare un disturbo da stress.

La clinica porta il paziente dallo stare male allo stare bene; la psicologia del benessere porta dallo stare bene allo stare meglio.

Il Locus of Control,“luogo/centro del controllo", ci dice se ci percepiamo in grado o meno di intervenire sul contesto attorno a noi.

Quali sono i principali automatismi disfunzionali coinvolti nella depressione, e perché la Mindfulness riesce a disinnescarli.

In questo periodo di frenesia, impegni e programmazione del nuovo anno, perché non fermarsi un attimo?

Come la Mindfulness modifica il cervello, secondo la ricerca e le neuroscienze attuali.