Eventi e Progetti

In questa pagina puoi trovare gli eventi odierni e passati, i progetti e le collaborazioni.

Calore

Dopo il grande successo estivo di Calore, sono felice di presentarvi finalmente la seconda edizione: Calore Winter Edition!

Calore è una newletter gratuita che ci accompagnerà dal 1 Gennaio al 19 di Marzo, con una mail settimanale a tema Mindfulness (tutti i sabati). I temi sono respiro, consapevolezza, equilibrio, non-giudizio, rapporto con se stessi e li svilupperemo usando il corpo, il respiro, le emozioni e i pensieri; segui il mio profilo Instagram @psico_mindful per vedere in anteprima il programma (nei prossimi giorni!). Un vero e proprio percorso di Mindfulness di 12 settimane, da fare comodamente dal proprio smartphone, ovunque siamo, dall'inizio dell'anno fino all'equinozio primaverile!

Ogni mail conterrà quindi uno spunto di riflessione sui temi della Mindfulness con un esercizio in formato .mp3 da scaricare e riascoltare liberamente, anche in settimana bianca! Tutto quello che ti serve infatti è uno smartphone con una connessione dati, un paio di auricolari e soprattutto carta e penna/pennarelli/matite: alla fine di ogni esercizio ti consiglio di prenderti un paio di minuti per riportare liberamente sulla carta l'esperienza che avrai appena completato, anche in modo simbolico con forme, colori e tratti a tua scelta.

Sono tutti esercizi pensati per i principianti, ma se non hai mai meditato e vuoi prima qualche base ti consiglio intanto di visionare il mio canale Youtube.

Io sarò sempre a disposizione via mail per rispondere ai tuoi dubbi o alle tue difficoltà (nei weekend o in vacanza non garantisco la risposta immediata!).

Le istruzioni sono semplicissime:

1. Dal primo Dicembre, iscriviti mandandomi un messaggio con l'indirizzo email a cui vuoi ricevere le newsletter o con il form sottostante;

2. Goditi il viaggio praticando l'esercizio quando vuoi; basterà trovare una mezz'oretta a settimana in cui puoi stare solo/a e tranquillo/a. Gli audio degli esercizi durano dai 10 ai 20 minuti e contengono tutte le istruzioni che possono servirti.

3. A termine di ogni esercizio, puoi prenderti ancora qualche minuto per fare un disegno (anche semplice o simbolico!) per aiutarti a elaborare meglio l'esperienza; è importante per far sedimentare l'insegnamento e moltiplicarne l'efficacia. Ti consiglio quindi di avere sempre con te un taccuino e una penna, o meglio ancora fogli e pastelli.

4. Se vuoi partecipare alla community, puoi inoltrarmi via mail il tuo disegno e io lo pubblicherò anonimamente sull'account Instagram di @psico_mindful!

Attenzione: le iscrizioni aprono ufficialmente il 1/12/21.

Cose che vuoi sapere:

- scrivendomi, accetti di condividere con me alcuni tuoi dati (nome, cognome, indirizzo email) che saranno in ogni caso protetti da normativa sulla privacy e assolutamente non comunicati a nessuno; entreranno a far parte di un database protetto da GDPR  e da cui è possibile cancellarsi definitivamente in qualsiasi momento.

- è possibile disiscriversi da Calore in qualsiasi momento, se non ti dovesse piacere.

- le tracce audio sono state registrate durante gruppi di meditazione dal vivo, e per questo godono della bellezza dell'imperfezione. Ogni tanto potresti sentire qualche rumorino di fondo, un miagolìo, un vicino rumoroso, un lontano clacson...

- io personalmente declino qualsiasi responsabilità circa il benessere psicologico degli iscritti a Calore o circa il soddisfacimento personale rispetto ai contenuti della newsletter. Può essere anche che la Mindfulness non faccia per te: essendo uno strumento di aiuto-aiuto è tua responsabilità usarlo o no secondo le modalità che ti sono più congeniali.

- Ogni iscritto si impegna a non condividere le tracce audio con terzi non iscritti a Calore. La Mindfulness è uno strumento che può non essere adatto a tutti, e senza le dovute istruzioni e decontestualizzata da un'adeguata cornice può risultare pericolosa per alcune persone. Peraltro, essendo Calore gratuita, basta invitare a iscriversi coloro con i quali vogliamo condividere questa esperienza.

Iscriviti ora (dal 1° Dicembre)

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Menteaperta: workshop gratuito di Mindfulness

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prossimamente maggiori informazioni.

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