Journaling terapeutico

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Cos'è il Journaling? Una pratica secolare, in cui si scrive per oggettualizzare al di fuori di sé vissuti, pensieri e percezioni, per "fare un passo indietro" rispetto a ciò che pensiamo e per gettare nuova luce su come funzioniamo nella quotidianità. Si scrive per connettersi maggiormente con la propria vita in momenti in cui si fa fatica a capire dove si sta andando, e per focalizzarsi meglio sui propri obiettivi; in ultima analisi, si scrive per comprendere e per accettare, e come conseguenza per permettere il cambiamento. Per saperne di più, ti consiglio di leggere questo articolo.

Programma:

Grazie ai prompt e alle condivisioni settimanali, sfrutteremo la carica del nuovo anno per definire obiettivi, sotto-obiettivi e propositi personali verso i quali ognuno di noi orienterà il proprio percorso di cambiamento. Ci focalizzeremo inizialmente sulle risorse che ogni partecipante ha già, e cercheremo di individuarle e svilupparle al meglio. Faremo caso alle emozioni che i nostro obiettivi ci smuovono, e le useremo per mantenere la nostra motivazione. Ci muoveremo gradualmente da qui all'uso della narrazione autobiografica per connetterci maggiormente con noi stessi e con la nostra storia, ed integrarvi gli obiettivi prescelti. Definire meglio la propria storia e il proprio Sé aprirà alla possibilità del cambiamento, che verrà facilitato e allo stesso tempo bilanciato da un trasversale percorso di accettazione mutuato dal Mindful Journaling.

 


Il setting di gruppo è ideale per scambiarsi soluzioni, sostegno e spunti di riflessione; un contesto informale, non giudicante e altamente stimolante in cui imparare a conoscersi meglio e sviluppare le proprie risorse con un sorriso! La partecipazione sarà mediata da regole comuni di rispetto e privacy, e chi non fosse in grado di mantenere un comportamento adeguato al contesto sarà moderato.

 

Ecco un po' di informazioni:
- Venti incontri di gruppo online, e venti prompt settimanali, da Gennaio a fine Maggio. Il lunedì dalle 18.30 alle 19.30.
- Iscriviti quando vuoi e per quanto tempo vuoi;
- Focus sugli obiettivi personali e sulla storia di vita personale;
- Chi vuole può condividere letture dal proprio Journal, in un contesto non giudicante e supportivo o anche sui social, con l'hashtag "scriverepercambiare";

- Necessario: connessione a internet, un quadernino/taccuino e una penna.
 

 

Quanto costa?

Incontro di prova: 5€

Pacchetto 5 incontri: 60€ (12€ a incontro), rinnovabile

Pacchetto 10 incontri: 100€ (10€ a incontro), rinnovabile

Intero corso: 160€ (8€ a incontro).

Early Bird: se saldi entro Natale, l'intero percorso per te è a 150€.

Ad ogni iscrizione viene rilasciata regolare fattura sanitaria e detraibile.

 

Partecipa alla diretta FB del 14 Dicembre! Clicca su  @PsicologiaeMindfulnessaTorino  e poi su "Segui"

Iscrizioni online

Come iscriversi, in soli 3 passaggi:

1. Scarica, compila e firma il modulo d'iscrizione che trovi più sotto: mi serve per il trattamento dei tuoi dati personali. Compilalo, scannerizzalo e mettilo da parte.

2. Salda con bonifico la soluzione che vuoi: 5, 60, 100, 160 o 150€ (l'iscrizione a 150€ è disponibile solo entro il 25/12/2020) all'iban IT39L0503401003000000000896 intestato a RIZZI SARA. Salva la ricevuta e mettila da parte.

3. Mandami una mail a s.rizzi.psico@gmail.com allegando il modulo d'iscrizione e la ricevuta del bonifico, possibilmente nel momento stesso in cui fai il bonifico o comunque entro la mezzanotte dello stesso giorno*. Scrivimi via mail o con il modulo di contatto che trovi più in basso per qualsiasi problema o domanda.

4 (bonus). Mentre aspetti la mia risposta, dedicati un pensiero di gratitudine per questa piccola coccola che ti sei concesso/a. Predendersi cura di sé è importante!

 

 

*Perché questa fretta? Perchè per legge devo produrre una fattura entro il giorno stesso del pagamento. Saldare l'iscrizione e dirmelo uno o due giorni dopo per me è un problema di gestione fiscale e mi espone a sanzioni amministrative. Ti ringrazio per la solerzia!


Chi sono io?
Sono una psicologa specializzanda in psicoterapia, in un orientamento che predilige la narrazione e le "storie di vita" come strumento di introspezione e di terapia. Lavoro sia in studio che con gruppi di Mindfulness, strumento importante per favorire un accettante rapporto con sé e con gli altri e per sviluppare l'empatia e l'intelligenza emotiva. Per saperne di più su di me, clicca qui.

 


Domande, dubbi, reclami o curiosità? Scrivimi nel modulo sottostante!


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