Per la gestione delle emozioni in gravidanza e in previsione del post-partum;

Per imparare a stare con il corpo, nel qui ed ora e senza giudizio;

Per affrontare i cambiamenti fisici, emotivi, identitari e relazionali con calma e presenza.

Per gestire paure e ansie irrazionali, aspettative o convinzioni idealizzanti o catastrofiche e il giudizio interiore.

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La maternità è un viaggio a cui non tutte partecipiamo allo stesso modo. E' un processo, un progetto a lungo termine che inizia quando si comincia a pensare al bambino, prima ancora del concepimento. E' indubbiamente un momento di grande gioia e scoperta, ma può essere anche foriero di ansie e paure, rabbia, stress e isolamento. Vedere il riflesso nello specchio può essere per qualcuna un'immagine di gioia e per qualcuna di disagio; la nostra identità può essere arricchita, ma anche andare incontro a una crisi.

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Questo gruppo non è un corso preparto, ma un gruppo terapeutico di sostegno psicologico con l'obiettivo di avere una gravidanza il più possibile intensa e serena:

- gestire disagi e stress comuni in questo periodo di cambiamento

- prevenire eventuali complicazioni di stampo psicologico durante il parto (es. gestione del dolore) e della Sindrome Depressiva Post-partum;

Con l'aiuto di strumenti come un ambiente di gruppo con il quale aprirci e confrontarci, modelli e spiegazioni di tipo psicologico su come funzioniamo, tecniche corporee come respirazioni e piccole meditazioni in movimento, tecniche di Mindfulness per la consapevolezza e per coltivare il non giudizio e la benevolenza verso di sé.

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Il percorso di struttura in dieci incontri in cui il programma potrebbe subire cambiamenti per meglio adattarsi alle necessità del gruppo (ogni gruppo infatti è diverso!)

 

Cos'è la Mindfulness?

La Mindfulness nasce come strumento per la gestione del dolore e del dolore cronico, nel quale parte importante gioca la reattività della mente e delle emozioni; è utilissimo imparare quindi strategie di gestione dei pensieri e delle emozioni non solo in previsione del parto, ma più in generale per monitorare tutti i cambiamenti interni ed esterni che accompagnano l'esperienza della gravidanza e della maternità e intervenire consapevolmente sui potenziali fattori stressogeni. Sarà proposta al gruppo la conduzione di almeno un incontro insieme a un'ostetrica.

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Attualmente infatti la Mindfulness è usata prevalentemente in ambito clinico per la gestione dello stress (con il protocollo MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e per la prevenzione delle recidive di Depressione Maggiore grazie all'effetto serotoninergico e di diminuzione del rimurginìo mentale (con il protocollo MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy). Il programma di questo gruppo si ispira fortemente al protocollo terapeutico MBCP (Mindfulness-based Childbirth and Parenting).

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In questo gruppo esploreremo affronteremo temi quali: il cambiamento del corpo, la forza del giudizio e delle aspettative, la relazione con il partner e con il bimbo, le paure razionali e irrazionali di gravidanza e parto, il dolore e la gestione del dolore nelle varie fasi del parto, l'attenzione gentile a sé stesse e l'autocompassione per gestire lo stress del post-partum. Non è prevista la partecipazione dei papà: in questo modo ogni mamma si sentirà a proprio agio a portare nel gruppo qualsiasi tema o vissuto, anche di natura intima.

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Saranno proposte schede di lavoro ed esercizi a casa.

Tutto il materiale necessario sarà a disposizione in sede, si consiglia abbigliamento confortevole.​

E' possibile iscriversi con modalità fisica o online.

Scarica il programma qui: